扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發(fā)生。
規(guī)格：∮1560*1317mm
功能：拽動兩肋少陽經(jīng)，強(qiáng)肝健脾，堅持經(jīng)常鍛煉可防肝、膽疾病，圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴，協(xié)調(diào)人體內(nèi)分泌通經(jīng)活絡(luò)之功效
適用于新農(nóng)村建設(shè)、學(xué)校、社區(qū)運(yùn)動場地、部隊、機(jī)關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場所。
功能：拽動兩肋少陽經(jīng)，強(qiáng)肝健脾，堅持經(jīng)常鍛煉可防肝、膽疾病，圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴，協(xié)調(diào)人體內(nèi)分泌通經(jīng)活絡(luò)之功效
適用于新農(nóng)村建設(shè)、學(xué)校、社區(qū)運(yùn)動場地、部隊、機(jī)關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場所。
